Як користуватись вкладкою Їжа
Додавайте прийоми їжі одним реченням. Система автоматично розраховує калорії, білки, жири та вуглеводи.
Відкрийте вкладку «Їжа» у щоденнику
Після входу в систему ви потрапляєте на сторінку «Щоденник». Вкладка Їжа активна за замовчуванням. Зверху ви бачите зведену панель: спожиті калорії, ціль і прогрес по макросах (Б/Ж/В).
Введіть страву у рядку вводу
Клацніть на рядок «Що ви їли?» внизу екрана і напишіть страву природною мовою — наприклад: «гречка варено 200г» або «куряча грудка на грилі 150г + броколі 100г». Натисніть Enter або кнопку «+».
Перегляньте розрахунок та збережіть
AI розбиває текст на інгредієнти і розраховує КБЖВ для кожного. Ви бачите картку з назвою страви, вагою та поживними цінностями. Натисніть «Додати» — запис з'явиться у списку прийомів їжі.
Переглядайте та редагуйте записи
Усі прийоми їжі відображаються у списку з часом додавання. Натисніть на запис щоб відредагувати або видалити. Кнопки навігації «‹ ›» у рядку тижня дозволяють переглянути попередні дні.
Слідкуйте за прогресом у панелі зверху
Кільцевий індикатор показує % від денної цілі. Три полоски під ним — прогрес Білків, Жирів і Вуглеводів. Ціль калорій розраховується автоматично на основі вашого профілю (BMR × активність × ціль дефіциту/профіциту).