Огляд
Огляд — вкладка «Нутрієнти»
Детальний аналіз 20+ нутрієнтів з денними нормами та порадами щодо дефіцитів.
1
Перейдіть у вкладку «Нутрієнти»
В Огляді натисніть вкладку «Нутрієнти». Ви побачите список усіх відстежуваних нутрієнтів з % від добової норми для вашого віку і статі.
2
Читайте індикатори норм
Кожен нутрієнт має горизонтальну полоску прогресу: зелений — норма досягнута, жовтий — часткове покриття, сірий — дефіцит. Числа показують фактичне споживання і цільове значення.
3
Знайдіть дефіцити
Нутрієнти з найменшим % покриття відображаються вгорі (відсортовані за пріоритетом). Якщо вітамін D або залізо систематично у дефіциті — час скоригувати раціон або додати добавку.